ผิวหนังซ่อมแซมตัวเองเร็วขึ้น “การนอนเพื่อเสริมความสวย” มีจริง ผิวของคุณใช้เวลานอนหลับเพื่อรักษาตัวเองจากความเสียหายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ผิวของคุณจะฟื้นฟูดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นและสดใส
เกิดสิวน้อยลง นอนหลับมากขึ้น จะทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้น การอดนอนอาจทำให้เกิดความเครียด ซึ่งทำให้เกิดสิวและสิวหัวดำ แม้แต่ในผู้ใหญ่ ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญพบว่านักศึกษาวิทยาลัยมีอาการสิวขึ้นมากขึ้นเมื่อพวกเขาเครียด เช่น ในช่วงสอบ
ดวงตาที่สดใส ต้องการดวงตาที่เปล่งประกายเหรอ? อย่าปล่อยให้รอยคล้ำมาขโมยสปอตไลท์ไป รอยคล้ำอาจดูเข้มขึ้นได้หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอ หากต้องการอำพราง ให้ทาครีมบำรุงรอบดวงตาบางๆ เป็นไพรเมอร์ จากนั้นแตะและเกลี่ยคอนซีลเลอร์จุดหนึ่งถึงสองเฉดที่สว่างกว่าสีผิวของคุณ
สีผิวสม่ำเสมอ การตื่นนอนทั้งคืนสามารถทำให้ผิวของคุณดูซีดหรือเป็นริ้วรอยมากขึ้น การนอนหลับส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีสู่ผิวของคุณ หากตื่นมาผิวมีริ้วรอยไม่สม่ำเสมอควรทารองพื้น เซตด้วยแป้งโปร่งแสง (หรือแป้งสีเขียวเพื่อปรับสมดุลรอยแดง)
ทำให้คุณดูดีขึ้น คุณอาจรู้สึกสบายๆที่ต้องวิ่งท่ามกลาง ฝุ่น ควัน แต่เพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานของคุณมักจะสังเกตเห็น นักวิจัยในสวีเดนขอให้กลุ่มศึกษาดูภาพ คนอดนอนเทียบกับคนที่มีเวลานอนแปดชั่วโมง คนที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะดูมีสุขภาพดีขึ้น เหนื่อยน้อยลง และมีเสน่ห์มากขึ้น
อาการตาบวมหรือถุงใต้ตา หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการตาบวมเนื่องจากมีของเหลวสะสมอยู่รอบๆ ดวงตาเมื่อศีรษะนอนราบอยู่บนเตียง วิธีแก้ไข ให้ศีรษะอยู่เหนือหัวใจในตอนกลางคืนโดยใช้หมอน 2-3 ใบ ถ้ายังมีถุงใต้ตาอยู่ให้ใช้ผ้าเย็นประคบบริเวณนั้นสักหนึ่งหรือสองนาทีในตอนเช้า
ลดเกลือ หากคุณเป็นมนุษย์นกฮูกที่กำลังมองหาของว่างตอนกลางคืน ให้เลือกหยิบผลไม้สักชิ้น ของขบเคี้ยวรสเค็มอาจทำให้หน้าบวมในตอนเช้าได้ นั่นเป็นเพราะอาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้ร่างกายคุณกักเก็บของเหลว ส่งผลให้เกิดอาการบวมได้
ดื่มน้ำ การดื่มไวน์สักแก้วอาจทำให้ดูผ่อนคลาย แต่คุณมีแนวโน้มที่ผิวจะแห้งกร้านและรูขุมขนกว้างจนมองเห็นได้ชัดเจนเวลาส่องกระจกในวันถัดไป แนะนำดื่มน้ำเยอะๆแทน ในตอนเช้าให้ใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของซิงค์ซัลเฟตหรืออะลูมิเนียม ซึ่งจะทำให้รูขุมขนดูเล็กลง
เพื่อผิวที่ดี เพื่อให้ใบหน้าของคุณเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม ให้เริ่มด้วยคลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนเพื่อขจัด สิ่งสกปรก และเครื่องสำอาง จากนั้นให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อให้บริเวณที่บอบบางชุ่มชื้นในชั่วข้ามคืน แพทย์แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่ประกอบด้วยกลีเซอรีนและลิปบาล์ม
อาบน้ำอุ่น หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คุณเข้านอนพร้อมบำรุงผิวของคุณ อาบน้ำอุ่น พร้อมด้วย ฟองสบู่ สครับขัดผิว ก่อนนอนเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณเล็กน้อย คุณมักจะรู้สึกง่วงเมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลง เช่น หลังอาบน้ำ
เรตินอยด์ทำงานได้ดีที่สุดในเวลากลางคืน เรตินอยด์ – ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินเอ – เป็นมาตรฐานในการทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน การใช้เรตินอยด์ในระหว่างวันอาจลดความทนทานต่อแสงแดดของผิว ทำให้เกิดรอยแดงและริ้วรอยบนผิวหนัง
นอนหงายเพื่อลดริ้วรอย เพื่อนของคุณมีใบหน้าที่ไร้ที่ติหรือไม่? พวกเขาอาจจะเป็นคนนอนหงาย การนอนคว่ำหน้าบนหมอนโดยตรงมักทำให้เกิดริ้วรอยและรอยย่นในผิวหนัง รอยย่นสามารถเป็นถาวรเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณนอนไม่หลับ ให้ลองเปลี่ยนมาใช้ผ้าปูที่นอนผ้าซาติน (หรืออย่างน้อยก็ปลอกหมอนผ้าซาติน) นั่นอาจช่วยลดโอกาสการเกิดริ้วรอยจากการนอนหลับได้
นับนิ้วของคุณ (และนิ้วเท้า) กิจวัตรในตอนกลางคืนของคุณอาจเน้นไปที่ใบหน้าของคุณ แต่อย่าลืมนิ้วและนิ้วเท้าของคุณ แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ทาครีมเชียบัตเตอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นหรือครีมรักษามือและเท้าในเวลากลางคืน เพื่อช่วยให้เท้าของคุณดูดซับครีม ควรสวมถุงเท้าเข้านอน
อ้างอิง https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-beauty-sleep
ภาพ https://img.lb.wbmdstatic.com/vim/live/webmd/consumer_assets/site_images/articles/health_tools/beauty_sleep_slideshow/getty_rf_photo_of_woman_sleeping-1.jpg?resize=652px:*&output-quality=100 https://img.lb.wbmdstatic.com/vim/live/webmd/consumer_assets/site_images/articles/health_tools/beauty_sleep_slideshow/getty_rf_photo_of_salty_fries.jpg?resize=652px:*&output-quality=100 https://img.lb.wbmdstatic.com/vim/live/webmd/consumer_assets/site_images/articles/health_tools/beauty_sleep_slideshow/getty_rf_photo_of_woman_in_bath.jpg?resize=652px:*&output-quality=100