ถ้าอยากหน้าตาสดชื่น แจ่มใส ไร้ความหมองคล้ำและริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้า วิธีที่จะช่วยคุณได้ดีที่สุดนั่นก็คือ การนอนหลับ
ภาพเด็กผู้หญิงนอนหลับบนม้านั่งไม้วาดโดย Albert Anker
ภาพของศิลปินแสดงให้เห็นถึงการนอนหลับ
การนอนหลับที่ดีที่สุดเพื่อคงความหนุมสาวให้กับใบหน้าและร่างกายของคุณนั้นก็คือ การนอนหลับให้ได้คืนละ 8 ชั่วโมง เพราะการนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของคุณให้ดีขึ้น เป็นการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายที่สึกหรอจากการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ และเป็นการปลดปล่อยความเหนื่อยล้าจากชีวิตประจำวันที่คุณต้องพบเจอกับเรื่องต่างๆ ทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณเสื่อมโทรม เพียงแค่นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง คุณก็สามารถที่จะยืดอายุและความชราออกไปได้อีกไกล
ภาพผู้ชายงีบหลับในเปรู
อ้างอิงจากหนังสือ รู้จักอนุมูลอิสระ
นอนๆต้องนอนเยอะๆ
อยากนอนทั้งวัน