ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

เราทุกคนต่างก็มีความเครียดในชีวิต มันเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อสุขภาพคือจัดการกับความเครียดนั้น แม้ว่าจะควบคุมที่มาของความเครียดไม่ได้ก็ตาม

ความเครียดบางอย่างอาจดี อาจเป็นความท้าทายที่ทำให้เราตื่นตัว มีแรงจูงใจ และพร้อมที่จะหลีกเลี่ยงอันตราย แต่ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เราป่วยได้ และมันสามารถทำให้เกิด หรือทำให้อาการโรคบางอย่างแย่ลงได้ การวิจัยแสดงให้เห็น

หากอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง อาจมีอาการทางร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง ความดันโลหิตสูง อาการเจ็บหน้าอก ปัญหาทางเพศ การนอนหลับ

ความเครียดยังนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ ภาวะซึมเศร้า อาการตื่นตระหนก หรือความวิตกกังวลและความกังวลในรูปแบบอื่นๆ

ไม่ใช่แค่ความเครียดเท่านั้นที่เป็นปัญหา แต่วิธีที่คุณจัดการต่อมันก็เช่นกัน

ตัวอย่างเช่น หากสูบบุหรี่ ใช้ยา กินมากเกินไป เล่นการพนัน ใช้เงินมากเกินไป หรือมีเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยงอันตราย นั่นจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้น

หากคิดว่าวิธีจัดการกับความเครียดในชีวิตส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อที่จะได้เริ่มทำการเปลี่ยนแปลงที่จะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจ

อ้างอิง

https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-anxiety-depression

ภาพ

https://freedesignfile.com/upload/2017/08/Irritable-woman-Stock-Photo.jpg