กลูเตน
ในธัญพืชบางชนิด เช่น ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาเลย์ มีส่วนประกอบของกลูเตน บางคนพบว่ามีอาการแพ้แป้งประเภทนี้ จึงควรระมัดระวังในการบริโภค โดยสังเกตอาการเบื้องต้นได้จากผื่นแพ้บริเวณข้อพับต่างๆ หรืออาการท้องเสีย
ฟอสฟอรัส
เป็นแร่ธาตุที่พบได้มากในธัญพืชที่ไม่ขัดสีทุกชนิด อาจต้องระวังในผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนเลือกรับประทาน
อ้างอิงจากหนังสือ สุข
รูปภาพจาก
หิวจะกิน
ธัญพืชมีประโยชน์นิ
ชอบกินธัญพืชมากๆ
ขอบคุณที่เอาเรื่องน่ารู้มาแบ่งกันอ่าน
ไม่รู้เคยมาก่อนเลย
น่ากินๆ
บทความสั้นๆได้ความรู้
ต้องลองไปหามากินหน่อยแล้ว
จะกินทั้งทียังต้องระวัง
ไม่รู้นะเนี่ย กินอย่างเดียว555
หมูกรอบสามชั้นคือดี555
ชอบกินนะ
กินๆอย่างเดียว555
ไม่ค่อยได้กินเลย กินเนื้อย่างอย่างเดียว
บ้านผมปลูกกินเอง
ถ้ากินข้าวโพดเยอะจะเป็นไร
ไม่ชอบกินผัก 5555
โกโก้ครั้นช์เลยยยย
ซีเรียลก็ทำจากธัญพืช กินแทนกันได้
โกโก้ครั้นช์เลยยยยยยย
ชอบซีเรียลโฮลวีท
กินอัลมอนด์บ่อยจะเป็นไรมั้ย
ไม่รู้นะเนี่ย
จะกินยังจะให้ระวังอะไรอีก
กินเถอะ ดีกว่าไม่มีกิน555
ก็อร่อยดี5555
หนูไม่แพ้ไม่เป็นไรกินได้หมด
เราชอบกินข้าวโอ๊ด ลดความอ้วน
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย จบ
หาซื้อกันได้ไม่ยาก 7/11 ก็มี
กินแต่ขนมปังโฮลวีท
อยากลดความอ้วนก็ไปหาลองกิน
ก็เหมือนกับคนที่แพ้อาหารต้องระวังเวลากิน
อันตรายเฉพาะคนที่แพ้สิ คนไม่แพ้ไม่เป็นไร
ผมกินได้ไม่แพ้
แพ้แต่อาหารทะเล ไม่เคยแพ้ธัญพืช
อ่านแล้วอิ่มเลย5555
กินจนเบื่อแล้ว
พวกถั่วลันเตานับเป็นธัญพืชไหม
กินได้หมดเลย ปกติก็ชอบกินเจอยู่แล้ว
ไม่ค่อยได้กินบ่อย ไม่รู้มาก่อนเลย
กินคุกกี้ดีกว่า
ผักสลัดก็ดีนะ
คนแพ้ก็น่ากลัวไม่แพ้ก็ไม่เป็นไร
หนูไม่ชอบกินผักค่ะ
ถั่วดำๆ
กินผักบ่อยๆ ไม่ค่อยชอบ
อยากกินเนื้อย่างงง
กำลังลดน้ำหนัก ต้องกินผักค่ะ
เหม็นเขียวผัก ไม่ชอบ
ผมไม่ค่อยชอบกินผัก
จะให้กินผักเยอะๆก็บอก
เรากินข้าวโอ๊ต ชอบกินๆ
กินคุกกี้รวมธัญพืชสิอร่อย
กินผักสลัดกับน้ำสลัด กินอร่อย
คนกินเจชอบบทความนี้
กินสลัดค่ะ
ทำสลัดกินกับอกไก่ โปรตีนเยอะ
ปกติกินไม่เคยระวังค่ะ5555
อ่านแล้วนึกถึงโก๋แก่
ช่วงลดน้ำหนัก กินบ่อยค่ะ
ปกติเวลากินไม่ค่อยระวังค่ะ555
บทความสั้นคนอ่านเยอะจัง
อยากให้เขียนยาวกว่านี้
กินให้ครบ5หมู่ด้วย
ก็พอได้ความรู้อยู่นะ
สั้นเกิน
เรื่องนี้เหมาะกับคนกินเจค่ะ
เพิ่งเข้ามาอ่านครั้งแรก
กินผักเยอะๆแล้วจะแข็งแรง
ถ้าอยากหุ่นดีกินผักสลัด
ไม่ต้องระวังขนาดนั้นมั้ง
กินผักกินโปรตีน ไม่ต้องระวังอะไรมากมายค่ะ
บทความสั้นคนชอบอ่านเยอะจัง
ท้องเสียเคยบ้าง ผื่นแพ้ไม่เคยเป็น